Preventivní programy

Skupinová cvičení v rámci prevence funkčních poruch pohybového systému

Zhruba 1/3 pracovních neschopností je způsobena chorobami, jež jsou důsledkem sezení, nesprávných návyků při sezení a zátěžového držení těla obecně.

Aby tělo nebolelo

Zažili jste někdy sami na sobě:

  • bolesti za krkem, bolesti šíje
  • migrenózní stavy
  • únavu očí
  • píchání pod lopatkou
  • tlak mezi lopatkami, ev. na prsou
  • tuhost v pase
  • bolesti v křížích, případně vystřelující do dolní končetiny
  • bolesti v kyčlích, kolenech, či jiných kloubech

Skoncujte s bolestí a omezeným pohybem. Civilizace a pokrok nás činí pohybově chudými. Je na čase převzít zodpovědnost za vlastní zdraví a pohodu. Nejste v tom sami.


POHYB JE ŽIVOT!

Přijďte si zacvičit pod vedením fyzioterapeuta. 

Cíl:

  • prevence poškození páteře a kloubů
  • zlepšit cirkulaci krve
  • zpevnit zádové a břišní svaly
  • odlehčit meziobratlovým ploténkám a obratlům
  • naučit automobilizace, dýchání a relaxaci

50,- Kč / 45 min.

Kontakt /info, rezervace.../: tel.: 556 870 219e-mail: aqua@therapon98.cz,

 

AQUA - senior

Cvičení ve vodě nejen pro seniory

Cvičení v rehabilitačním bazénu je zdravou, účinnou a zábavnou variantou pohybu, kdy využitím vlastností vody a vhodně voleného hudebního doprovodu dokážeme komplexně procvičit celé tělo i uvolnit mysl a přiměřeně tak aktivovat svalový, kosterní i nervový systém.

Jde o ideální cvičení, které nepřetěžuje kosterní aparát, tlumí veškeré dopady a nárazy a umožňuje tak bezpečně a efektně posílit i protáhnout potřebné svalové partie, zlepšit kondici, podpořit kardiovaskulární systém a v neposlední řadě i psychicky relaxovat.

Díky vztlaku vody pracujeme s průměrně o 50 % nižší hmotností vlastního těla proti cvičení na suchu, a to v šetrném, podpůrném prostředí. Vodní prostředí navíc nutí tělo neustále udržovat rovnováhu a tím trénovat tolik potřebné stabilizátory trupu. Čím větší plochou těla působíme proti vodě a čím rychleji provádíme pohyb, tím větší je odpor vody, který vede k aktivaci a zapojení celých kinetických řetězců, tvořících základ efektivní koordinace pohybu. Můžeme tak jednoduše a neustále ovlivňovat intenzitu vlastního cvičení.

Cvičíme v úterý od 09:00 hod. a ve čtvrtek v 09:00, 10:00 a 11:00 hod.

80,- Kč / cena 1 lekce

Kontakt /info, rezervace.../: tel.: 556 870 219e-mail: aqua@therapon98.cz,


Lekce pro posílení pánevního dna

Dynamická neuromuskulární stabilizace /DNS/

Základem DNS je nastavení správné trupové stabilizace pomocí zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře
/bránice, svaly pánevního dna, krátké svaly v hluboké vrstvě podél páteře, příčný sval břišní/

Metoda DNS je určena jak pro běžnou dospělou populaci, tak i pro vrcholové sportovce, u osob s vadným držením těla, bolestmi zad a velkých kloubů, diastázou břišní, poruchami v oblasti pánevního dna, jako prevence úrazů, zlepšení celkové kondice a koordinace.

Skupinové cvičení pod vedením fyzioterapeutky trvá 45 min., cvičí se v různých polohách /na zádech, na břichu, na boku, na čtyřech i ve stoje /


Každý čtvrtek 16:00 - 16:45

100,- Kč / 45min. 

Objednávky na tel.: 556 870 219


SM systém / stabilizační a mobilizační systém/

Cvičení s pružnými tahy (lany), vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 do 100 let – ženy, muže, děti, seniory, těhotné, rekreační i vrcholové sportovce,
tzn. pro osoby s bolestmi v zádech, vadným držením těla a svalovou dysbalancí a ty, kteří chtějí potížím předejít.


Velký význam má také v prevenci a léčbě poruch velkých kloubů (ramenní, kyčelní, kolenní, hlezenní a klenby nožní).
Metodu lze využít i jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degenerativním změnám měkkých i tvrdých struktur při sportu.
Základem je sestava cviků napomáhajících správně aktivovat spirální svalové řetězce, a tím umožnit protažení páteře v ose a zajistit tak meziobratlovým ploténkám dostatečný prostor pro regeneraci. 

Konzultace a edukace nyní individuálně u fyzioterapeutů.

„Každé úterý 9.00 - 9.45 a čtvrtek 14.30 - 15.15 hod.”

60,- Kč / 45min.


Kontakt /info, rezervace.../: tel.: 556 870 219 

Víte že si můžete pronajmout soukromě whirlpool?


Rehabilitační část AQUA komplexu

Nabízí zázemí hydromasážních van umožňujících pod dohledem odborného pracovníka regenerovat celé tělo pomocí perličkové, vířivé či podvodní masáže.