Preventivní programy

Skupinová cvičení v rámci prevence funkčních poruch pohybového systému

Zhruba 1/3 pracovních neschopností je způsobena chorobami, jež jsou důsledkem sezení, nesprávných návyků při sezení a zátěžového držení těla obecně.

Aby tělo nebolelo

Zažili jste někdy sami na sobě:

bolesti za krkem, bolesti šíje
migrenózní stavy
únavu očí
píchání pod lopatkou
tlak mezi lopatkami, ev. na prsou
tuhost v pase
bolesti v křížích, případně vystřelující do dolní končetiny
bolesti v kyčlích, kolenech, či jiných kloubech

Skoncujte s bolestí a omezeným pohybem. Civilizace a pokrok nás činí pohybově chudými. Je na čase převzít zodpovědnost za vlastní zdraví a pohodu. Nejste v tom sami.

POHYB JE ŽIVOT!

Přijďte si zacvičit pod vedením fyzioterapeuta.

Cíl:

prevence poškození páteře a kloubů
zlepšit cirkulaci krve
zpevnit zádové a břišní svaly
odlehčit meziobratlovým ploténkám a obratlům
naučit automobilizace, dýchání a relaxaci

50,- Kč / 45 min.

Kontakt /info, rezervace.../: tel.: 556 870 219, e-mail: aqua@therapon98.cz,

AQUA - senior

Cvičení ve vodě nejen pro seniory

Cvičení v rehabilitačním bazénu je zdravou, účinnou a zábavnou variantou pohybu, kdy využitím vlastností vody a vhodně voleného hudebního doprovodu dokážeme komplexně procvičit celé tělo i uvolnit mysl a přiměřeně tak aktivovat svalový, kosterní i nervový systém.

Jde o ideální cvičení, které nepřetěžuje kosterní aparát, tlumí veškeré dopady a nárazy a umožňuje tak bezpečně a efektně posílit i protáhnout potřebné svalové partie, zlepšit kondici, podpořit kardiovaskulární systém a v neposlední řadě i psychicky relaxovat.

Díky vztlaku vody pracujeme s průměrně o 50 % nižší hmotností vlastního těla proti cvičení na suchu, a to v šetrném, podpůrném prostředí. Vodní prostředí navíc nutí tělo neustále udržovat rovnováhu a tím trénovat tolik potřebné stabilizátory trupu. Čím větší plochou těla působíme proti vodě a čím rychleji provádíme pohyb, tím větší je odpor vody, který vede k aktivaci a zapojení celých kinetických řetězců, tvořících základ efektivní koordinace pohybu. Můžeme tak jednoduše a neustále ovlivňovat intenzitu vlastního cvičení.

Cvičíme v úterý od 09:00 hod. a ve čtvrtek v 09:00, 10:00 a 11:00 hod.

80,- Kč / cena 1 lekce